диета без углеводов

Диета без углеводов

Эта диета очень проста: во-первых, вам не придётся голодать, во-вторых, в комбинации с физическими нагрузками даёт быстрый результат.
Что такое диета без углеводов.
Эта диета исключает продукты, содержащие углеводы и позволяет вам есть сытные продукты, богатые белками и жирами. Нет необходимости резко сократить количество калорий или принимать таблетки или чудо порошки.

Как работает диета без углеводов
Углеводы являются основным источником энергии тела, будь то от хлеба, картофеля или шоколада. После того как в организме они превращаются в сахар, который является наиболее доступным источником энергии для вашего тела, избыток откладывается, и подкожный липидный слой становится более твёрдым и толстым. Если исключить пищевые углеводы, ваше тело будет вынуждена извлекать энергию из других источников, то есть из того жира, который отложился в вашем организме.

Что можно поесть — продукты без углеводов
• Мясо любого вида
• Молочные продукты — натуральный йогурт, сыр, кефир и т. д.
• Овощи — помидоры, огурцы, капуста, в принципе все сезонные овощи, кроме тех у которых высокий гликемический уровень.

Запрещаются продукты, которые содержат углеводы
• Фрукты
• крахмалистые овощи и бобовые. К ним относятся: сахарная кукуруза, варёные морковка и сверла, картофель, фасоль, горох и т. д.
• Молоко
• Все, что производится из зерна — хлеб, макароны, кондитерские изделия. Хлеб из непросеянной муки также запрещён, если вам нужно быстро похудеть.
• Сладости любого рода — печенье, шоколад, конфеты и т. д.
• Сахар, мед, фруктоза.

Как долго держать такую диету.
Это может занять столько, сколько вы хотите или пока вы получите желаемый результат. Как только вы достигаете своего идеального веса, вы можете вновь ввести в свой рацион некоторые углеводные продукты, но в небольших количествах — фрукты, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, чайную ложку сахара в кофе.
После того как организм начинает терять вес, а это около 8 кг в месяц, коже требуется срочная помощь. Как избавится от целлюлита – это вопрос, который стоит перед каждой девушкой, которая решила привести своё тело в порядок. Эффективными и простыми методами, являются, антицеллюлитный массаж, сухая сауна, гидромассаж, Аквааэробика. При массажах, рекомендуется использовать крема со специальными антицеллюлитными действиями. После них кожа становится более гладкой и упругой.